Löse Deine Probleme, um ein erfüllteres, schöneres Leben zu führen.
Mit mehr Fitness, gesteigerter Lebensqualität und besserem Sex!“
In „Mann, ey!“ sprechen der Urologe Doktor Frank Sommer, erster deutscher Professor für Männergesundheit, und der Wissenschaftsjournalist Sebastian Sonntag über Themen, die unter Männern immer noch als Tabu gelten.
Es geht um Erektionsstörungen, Penisgrößen, Haarausfall und vorzeitigen Samenerguss. Sommer und Sonntag geben anhand echter Patientengeschichten Tipps zu gesunder Ernährung, erklären gezielte Fitnessübungen für mehr Potenz und wichtige Hintergründe zu Testosteronwerten, dem Königshormon des Mannes!
Eine Podcast-Sprechstunde – medizinisch fundiert, verständlich und sehr unterhaltsam.
Prof. Dr. Sommer
Frank Sommer ist weltweit der erste Mediziner, der eine Professur für Männergesundheit erhalten hat. Der Urologe, Androloge und Sportmediziner beschäftigt sich seit Jahren in der Lehre und in der Forschung mit Männergesundheit und hilft seinen Patienten dabei, ein erfüllteres, gesünderes und glücklicheres Leben zu führen. Und genau das macht er jetzt auch in diesem Podcast.
Sebastian Sonntag
Sebastian Sonntag ist der beste Gesprächspartner, den man sich in einem Podcast über Männergesundheit nur wünschen kann. Als Wissenschaftsjournalist fragt er nicht nur fundiert, sondern auch neugierig nach. Sein Können beweist Sebastian bereits in seinen eigenen Radiosendungen auf Deutschlandfunk Nova und auf WDR5 - und jetzt gemeinsam mit Professor Sommer in „Mann, ey!“
Folge 1: Training für die Potenzmuskeln
Jeder fünfte Mann in Deutschland leidet unter Erektionsstörungen - und die meisten wissen nicht, wie sie von diesem Leid erlöst werden können. In dieser Folge erklärt Professor Sommer, was Ursachen für eine Erektionsstörung sein können, was man dagegen tun und wie man sich davor schützen kann, diese erst gar nicht zu bekommen, z.B. mit gezielten Übungen. Denn die meisten Männer wissen, wo sich ihr Bizeps befindet, bei Fragen zur Potenzmuskulatur schaut Prof. Sommer meist in fragende Gesichter. Das und die Klärung der Frage, wie Mann besser im Bett wird, erfahrt ihr in der ersten Folge „Mann, ey!“.
Folge 2: Fett weg
„Hüftgold“, „Love Handles“ - Männer haben niedliche Worte erfunden, um sich selbst von einem gesundheitlichen Problem abzulenken: dem viszeralen Bauchfettgewebe, dem Fett unterhalb der Bauchmuskulatur, das viele entzündliche Prozesse hervorrufen kann und auch Erektionsstörungen. In dieser Folge berichtet Professor Sommer von einem 43-jährigen Patienten, den er mit einer Ernährungsumstellung und dem richtigen Sportprogramm von seinem Hüftgold erlösen konnte und dessen Sexleben wieder erweckt wurde.
Folge 3: Zu früh kommen
In Deutschland haben ca. 20 Prozent aller Männer zwischen 20 und 80 Jahren einen vorzeitigen Samenerguss. Die meisten leiden darunter. Aber es gibt gute Nachrichten von Professor Sommer: Dieses Leid muss nicht sein. Anhand des Falles eines 24-jährigen Patienten erklärt er, welche Therapiemöglichkeiten es gibt: etwa die Stärkung der Potenzmuskulatur (um die es auch in Folge 1 geht), eine Verhaltenstherapie, die Einnahme von Medikamenten und vieles mehr, sogar wie der sexuelle Akt auf natürliche Weise verlängert werden kann. Wie wird man als Mann besser im Bett? Bei „Mann, ey!“ erfährt Mann es!
Folge 4: Wie viele Hormone braucht der Mann?
Ein 28-jähriger Patient berichtet Prof. Dr. Sommer, dass er sich weniger fit fühlt als früher und er ständig müde und abgeschlafft ist. Nach einer körperlichen Untersuchung und Auswertung eines speziellen Fragebogens steht fest: Die Hormone sind schuld! Denn die Hormone sind verantwortlich dafür, dass die Zellen im Körper aktiviert werden. Welche Hormone wichtig sind und wie man ihre Aktivierung verbessern kann - darum geht es in dieser Folge, nach deren Hören man den offiziellen „Mann, ey-Hormonführerschein“ erworben hat.
Folge 5: Großes Thema!
Viele Männer sind verunsichert, was die Größe ihres Penis betrifft. Deshalb kam auch ein 23-jähriger Patient in die Sprechstunde von Prof. Dr. Sommer, der feststellte, dass die Verunsicherung unbegründet ist - wie übrigens bei den meisten Männern. In der Regel haben nämlich die meisten Männer einen „normal großen“ Penis. Was das bedeutet, wann der Penis zu klein oder zu groß, was ein „ideal stabiler“ Penis ist, und ob ein Penis im Alter schrumpfen kann - darin geht es in dieser Folge. Und wie man mit Intervalltraining den Penis ein klein wenig vergrößern kann, das könnt ihr hier lernen.
Folge 6: Gesund zum Six-Pack
Für Männer ist das subkutane Bauchfett der Endgegner im Kampf um einen guten Körper. Warum das so ist und wie man diesen Kampf gewinnen kann, das verrät Prof. Dr. Sommer am Beispiel eines 33-jährigen Patienten. So viel kann man verraten: Man muss schon was tun - Ernährungsumstellung, Ausdauertraining, Intervalltraining und Krafttraining sind die Wunderwaffen. Wie ein effektives, kurzweiliges Krafttraining zu Hause funktioniert, zeigen wir euch hier. Jetzt aber ran den Speck!
Folge 7: Die Infrastruktur des Penis
Erektionsstörungen können viele Gründe haben - ein Grund ist eine schlechte Infrastruktur. Wie bitte? Ja, denn im Penis gibt es gutes und schlechtes Gewebe. Wissen ja die Wenigsten, auch nicht ein 38-jähriger Mann, als er in Prof. Dr. Sommers Sprechstunde kam, weil seine Erektionen nachgelassen hatten. Die Lösung: Sein Penis brauchte Schwellkörpertraining. Wie das aussieht, warum Männer keinen Penisknochen mehr haben, was das alles mit Haferflocken zu tun hat - darum geht es in dieser Folge. Außerdem lernen wir eine einfache Regel: Use it or lose it!
Folge 8: Hodenkrebs
Ein 22-Jähriger entdeckt beim Duschen einen Knubbel am Hodensack. Prof. Dr. Sommers Verdachtsdiagnose: Hodenkrebs. Dann ging alles sehr schnell: Der Hodensack wurde operativ durch die Leiste freigelegt, das Gewebe ins Labor geschickt - wenn sich der Verdacht bestätigt, muss der Hoden abgenommen werden. Das ist alles nicht schön, aber in der Regel behandelbar, denn - und das ist die gute Nachricht dieser Folge - Hodenkrebs ist zu 95 Prozent heilbar.
Folge 9: Diesmal mit obenrum
80 Prozent der Männer in westlichen Industrienationen sind von Haarausfall betroffen - auch ein 28-Jähriger, der zu Professor Sommer in die Sprechstunde kommt. Aber warum leiden manche Männer unter Haarausfall, und andere nicht? Was kann man dagegen überhaupt tun? Und was sind eigentlich Überkämmer? Um all das und um noch viel mehr, geht es in der neuen Folge von „Mann, ey!“.
Folge 10: Das Königshormon des Mannes
Testosteron hat gemeinhin keinen guten Ruf. Für Professor Sommer ein Unding, denn Testosteron ist im männlichen Körper für alles Gute zuständig. Sinkt der Testosteron-Spiegel, wie bei unserem heutigen 35-jährigen Patienten, ist man abgeschlafft, müde, weniger leistungsfähig und kann zu Depressionen neigen. Neben der richtigen Therapie gibt es aber noch einfache Wege, den Testosteron-Spiegel hochzuhalten - welche das sind, darüber sprechen Prof. Dr. Sommer und Sebastian Sonntag in dieser Folge. Und auch, ob Testosteron eigentlich für Frauen wichtig ist.
Folge 11: Kann leider nicht kommen
Zu früh - kommt vor. Aber was, wenn man gar nicht kommen kann? Prof. Dr. Sommer erzählt in dieser Folge von einem 26-jährigen Patienten, der weder ejakuliert noch einen Orgasmus hat, wenn er mit seiner Freundin Geschlechtsverkehr hat. Woran kann das liegen? Wir lernen, dass viele Dinge sich im Kopf abspielen, dass Entspannung hilft, wie Mythen uns verunsichern und wie wichtig es für Männer ist, in sich hinein zu spüren. Und natürlich: miteinander zu reden.
Folge 12: Ein kleiner Schnitt für den Mann
In dieser Folge reden Prof. Dr. Sommer und Sebastian Sonntag über das Thema Verhütung - vor allem darüber, was für Möglichkeiten es für Männer gibt. Wir lernen den Pearl-Index kennen, den Mythos des Lusttropfen, die korrekte Anwendung von Kondomen und anhand der Geschichte eines 31-jährigen Patienten die Vor- und Nachteile der Vasektomie. Und wir erfahren, warum eine mögliche Pille für den Mann keine Pille wäre.
Folge 13: Warum ist der Penis krumm?
Ein Patient erzählt Prof. Dr. Sommer folgende Geschichte: Nachts in der Sauna sei eine Tür gegen seinen Penis geschlagen, seitdem ist er krumm und diese Krümmung sorgt auch für Schmerzen beim Sex. Die Sache mit der Sauna ist natürlich Quatsch, ansonsten können zu krumme Penisse aber tatsächlich ein Problem sein. Aber auch dafür gibt es Therapien. Sommer und Sonntag stellen in dieser Folge die gängigsten vor und erklären, dass eine leichte Krümmung des Penis überhaupt nicht schlimm ist.
Folge 14: Die Pille für den Mann!
1998 ist Viagra auf den Markt gekommen und hat die Welt verändert. Die Entstehungsgeschichte ist kurios, und das Versprechen, das von diesem und anderen Potenzmitteln ausgeht, ist riesig. Deshalb blüht der Handel mit illegalen Potenzmitteln im Internet, aber Professor Sommer warnt vor dem Kauf. Er unterhält sich mit Sebastian Sonntag über seinen 32-jährigen Patienten Sven, er erzählt, dass in illegalen Potenzmitteln manchmal nur Zucker drin ist, andere sind zu hoch oder zu niedrig dosiert, und er erklärt, wie Viagra und Co tatsächlich funktionieren, welche Nebenwirkungen auftauchen können, wer sie nehmen sollte - und wer nicht.
Folge 15: Welchen Vorteil hat die Vorhaut?
In dieser Folge stellt Professor Sommer seinen Patienten Markus, 38, vor, der zu ihm kam, weil er Probleme beim Wasser lösen hatte (das ist Professor Sommers Begriff für pinklen). Der Grund war eine Vorhautverengung, und deshalb will Sebastian Sonntag vom Professor wissen, warum Männer überhaupt eine Vorhaut haben. Die Antwort ist nicht so einfach, dabei geht es auch um Begriffe wie Eichelkäse und Spanischer Kragen. Außerdem gibt es Hygiene-Tipps und die Entzauberung mancher Mythen über die Beschneidung
- Sehr gut verständlich! Wissenschaftliche Sachverhalte werden strukturiert und nachvollziehbar aufbereitet.
- Alles 100%ig medizinisch korrekt!
- Aktuelle Studienergebnisse und wissenschaftliche, medizinische Leitlinien werden korrekt wiedergegeben.
- Fehlinformationen werden bekämpft! Es gibt zu viele Fehlinformationen im Netz!